猝死频现的当下，我们还应该拼命熬夜加班吗？

这是一个十分沉重的话题。

不知为何，近年来“猝死”这个词的出现频率似乎高了不少，而最近几天，这样的新闻频繁地刺痛着我们。

6月26日晚，浙江舟山一35岁男青年在打篮球之后猝死。

6月29日晚19点40分许，北京地铁6号线呼家楼站站台一男性乘客突然晕倒，多名热心乘客对其实施急救，但最终男子还是离世，逝者系天涯社区副主编金波（网名肥刀），年仅34岁。

6月30日早晨，南方医科大学附属南方医院创伤骨科主任医师金丹被发现在医院宿舍逝世，年仅45岁。据同事称，金医生离世前两天，仍从清早一直工作到深夜10时许，后因身体不适在宿舍休息。

从这些新闻中，我们不难看出，造成悲剧的原因，与一些你我常有的习惯脱不开干系，其中最直接的，或许就是——熬夜。

生活在缺觉里，直到健康崩塌？

最近有一篇文章刷爆了朋友圈——“专家：有没有办法做到天天熬夜又不会太早死掉？”

当你被标题党引入正文时，却只能看到两个字儿——没有。

这逆天的点赞数，折射出一个现实，那就是现在的人真的很“缺觉”。

相信大多数点赞的熬夜党，都是因为工作需要。哪些职业最缺觉呢？

今年3月发布的一份名为《2016年中国睡眠指数》的报告显示，纸媒从业者的睡眠时长最短，仅为7.5个小时。而从工作日入睡时间来看，纸媒从业者也睡得最晚，平均每晚23点36分入睡。

啰嗦一句，网媒小编和记者其实也很不容易……由于熬夜加班写稿，白天还要外出采访，不少记者小编经常在工作日只睡4-5个小时，周末却能狂睡十几个小时。

另外，从睡眠质量来看，2016年睡得最好的是金融从业者、销售人员和教师，睡得最不安稳的是律师。新媒体人员、自由职业者、销售人员、创业者、大学生、建筑工人平均工作日睡眠时长相同，都是8.3个小时。

由于许多猝死的新闻中，“熬夜”二字也时常出现，于是有人提出了“玩命工作=过劳死=家庭不幸”的等式。在他们看来：

“你走了，公司会马上找人顶替你，但你离开了家人，家人能找谁顶替你？人生几十年开开心心健健康康一家人在一起挺好的。凡事别那么拼，地球离了谁都照样转。”

这话乍一听特别有理，然而仔细想想，是不是有什么不对？

猝死仅仅是因为熬夜工作吗？

问题在于，一是熬夜不仅仅因为工作；二是猝死也不仅仅因为熬夜。

不信？我们来看看近年关于猝死的新闻（真是防不胜防）↓↓

有通宵打麻将猝死的。

有喝完酒晨跑猝死的。

有肥胖猝死的。

有网吧打游戏猝死的。

那么，经常熬夜真的容易猝死吗？据中新网报道，北京大学人民医院心血管内科主任医师刘文玲表示，睡眠时间少“只是猝死的诱因，并不是病因”。

虽然专家只说是“诱因”，但相信不少熬夜族听着多少也有些顾虑。

刘文玲说，呼吸睡眠暂停综合征与心脏病相关，会引起心绞痛、心肌梗死等，但睡眠时间短与猝死没有直接关系。任何人都需要健康的生活方式，尤其是对于有心血管疾病的人，需要培养良好的睡眠习惯。

北京大学肿瘤医院党委书记、大内科主任朱军也表示，熬夜不是生活的正常规律，但是在有些工作性质中可能需要熬夜。

“我认为可以熬夜，但是不能够无眠无休的熬夜，如果熬夜以后能够用一个足够的睡眠时间补偿回来，那也影响不大。”

如何应对心脏性猝死？

既然“猝死”这口锅，熬夜不背了，对于“我们还应该拼命熬夜加班吗？”这个问题，相信你也有了自己的答案。然而，不可否认的是，猝死仍然是一种十分凶险的急症。

据“新华视点”报道，临床猝死，分为心脏性猝死和包含急性脑血管病的非心脏性猝死。急救专家根据视频记录初步判断，29日不幸离世的天涯社区副主编金波可能为心脏性猝死。

中国心律失常联盟公布的数据显示：以13亿人口推算，我国每年心脏性猝死总人数高达54.4万，居全球之首，相当于每分钟约有1人发生心脏性猝死。

目前，我国心脏性猝死的抢救成功率不足1%，绝大部分人还没到医院就已丧失性命。而且，猝死不再只是发生在老年人身上，年轻人猝死人群与日俱增。

如果你出现了以下症状，务必引起注意！

1.肩颈臂疼痛：疼痛会转移——可能是心肌缺血。

2.胃疼恶心：没有胃病却胃疼——可能是心血管出了问题。

3.焦虑失眠：无症状惊醒——持续几天、几周甚至几月的压倒性疲劳感，或许是心脏出了问题。

4.心跳加剧：不规则且无缘由——尽快去医院。若是在运动之后，发生心室性心搏过速，则极有可能在短时间内突然死亡。

5.过度出汗：长期反复——并没有进行运动却会突然出汗，或许是心脏疾病发作前的一个信号。

6.呼吸短促：头晕难深呼吸——可能是由于心脏虚弱而导致血液里氧过少的结果。

至于如何预防，相信大家已经见过太多攻略了，总之逃不开“合理运动”、“规律作息”、“健康饮食”、“定期检查”等等，但好多人还是光说不练。

（每日经济新闻综合中新网、新华视点、成都商报等消息）

（作者：21Plus 编辑：曾静娇）

21世纪经济报道及其客户端所刊载内容的知识产权均属广东二十一世纪环球经济报社所有。未经书面授权，任何人不得以任何方式使用。详情或获取授权信息请点击此处。