平安银行副行长蔡丽凤和她的13年“跑马”生涯

蔡丽凤的马拉松之旅已有13年，遍布全球15个城市。

“我的第一个‘全马’是2004年上海国际马拉松。现在自己的目标是每年要跑一个‘全马’、两个‘半马’。”7月，深圳，平安银行总行办公室内，蔡丽凤和21世纪经济报道记者交流时如是道。

今年已经58岁的蔡丽凤，现任平安银行副行长。此前她在IBM工作15年，后任香港花旗银行销售及分销总监、广发银行副行长，后为马明哲力邀加入平安银行。自此，一直从事零售金融相关的工作。

“要完成目标，我必须每一天都锻炼，因为要让你的肌肉记得跑‘全马’的感觉。所以，我自己现在的安排是每天都坚持跑45分钟。”蔡丽凤说。

△图为蔡丽凤

有一帮朋友互相扶持，才可以坚持下来

蔡丽凤的“跑马”生涯始自2004年，当时她已经46岁。

“最初动力是为减肥。”桌子对面的蔡丽凤对记者笑称。

“很多朋友说，工作这么忙、年轻人都跑不下去了，你怎么可以继续。不过我觉得幸好我开始了第一次。那个感觉超爽，自己也觉得很自豪——我可以坚持下来。现在不跑我反而觉得很不舒服，整个人都不在状态。”

蔡丽凤的“跑马”开始于2004年和前同事的一次相遇，当时她在香港组织了一个“跑友团”。“每一个周末都和‘跑友’一起跑步，平常自己每天也要跑。”

2004年8月，蔡丽凤和“跑友”相约去上海吃大闸蟹，并参加了生平第一次马拉松赛事。“我是为吃大闸蟹被骗去跑第一个马拉松。”蔡丽凤戏称。

“最后两公里其实跑不动了。不过上海马拉松专门安排了志愿者，最后两公里，他们看到我在走路，就说走路的话一定不能完成，如果跑还有机会。我说我跑不动了，志愿者就陪着我跑。”

“一个人是跑不下去的，很累、很孤独。我参加的“跑友团”，每周会一起跑一个长课，每年去一个新的地方跑步。有一帮朋友互相扶持，才可以坚持下来。”

马拉松已成为一个旅游主题，旅游主题从以前的美食、购物，到现在的全球“跑友”组团去“跑马”。不过，目前海外人士报名国内马拉松的流程还比较麻烦，支付、取包的流程也需要优化。

13年的“跑马”，已经和蔡丽凤的生活密切相连。

“如果下雨，我会在家里用体育器材运动45分钟，就是要让自己的肌肉每一天都保持清醒。”蔡丽凤说。 

“这么难我都可以在5小时29分完成”

“2008年是我人生中最好的一年、也是最不好的一年。13年‘跑马’经历中，唯一一次暂停一个月跑步训练也发生在这一年。”蔡丽凤说。不过，这一年2月，在中东城市迪拜，她创造了个人马拉松的个人最佳成绩（PB）——4小时45分钟。

蔡丽凤认为自己是“慢跑型”，跑“全马”一般用时5小时到5小时15分钟。在迪拜创造个人PB也是因为2007年之前理财业绩很好，训练时间充裕。

“有准备，你一定跑得好。但我最自豪的不是创造个人PB的这次‘跑马’，而是下一年的香港马拉松。”蔡丽凤说。

2008年的9月16日中秋节后，美国爆发金融危机。当时蔡丽凤在花旗银行负责零售金融业务，“我要安抚客户、员工，跟媒体要解释……工作强度非常大。”而恰在这时，两位亲人病重住院需要照料。工作加私事，令她疲于应对。

“我白天上班，要把金融海啸后的事情处理好，下班之后要先去香港东区的医院照看我婆婆，然后要去西区的医院照看我老公。那个时候非常累，我曾经停了一个月跑步。后来朋友们见我这么忙，问我怎么这么憔悴了。因为没跑，整个人看上去都不太好。”蔡丽凤讲述道。

“朋友们鼓励我，说一定要参加明年的马拉松赛事。他们带了两位新人，陪我一起重新训练。过程很痛苦，我也曾经给自己很多借口，不想跑了。”重新训练后，蔡丽凤的训练时间压缩到只能跑30分钟，最后蔡丽凤在2009年香港马拉松跑出5小时29分——再差一分钟就要关门。

“那个时候我还觉得很委屈，为什么所有事情同一年发生。跑完之后，我觉得原来这也是给我一个启示，这么难的情况下我都可以在5小时29分完成，以后有什么都难不倒我。”蔡丽凤说。

“关于马拉松，我有四个经历——一个最美、一个最开放、一个最感动、一个最自豪的。”蔡丽凤表示。香港马拉松这一次，是蔡丽凤最自豪的比赛。

跑步就是“灵魂跳到空中”

但凡举办马拉松赛事，举办城市无不将赛道选在本地风景最优美、最能体现当地山水人文景观之处。

令蔡丽凤觉得最美的马拉松赛事，是武汉马拉松。

武汉马拉松前21公里在市区内进行，经过黄鹤楼等地方；后面21公里在围着东湖跑，“东湖湖面很大，又很安静，没什么车。”

“其实跑步有一个好处，我们说‘灵魂出窍’——我突然觉得好像灵魂跳到空中，看到这些跑步的人，包括我自己默默的跑。我觉得最美的马拉松，不光是指风景美，也让我整个精神状态都很好。马拉松就是这么多人为了目标，在这么漂亮的地方默默的跑步，这一道风景真的很美。”

“我最感动的马拉松是在日本东京。”蔡丽凤说道，“东京国际马拉松42公里赛道上全部排满人，你一眼看的出来是他们自发前来，用自己的方法帮运动员打气。”而且，东京马拉松是沿着地铁线，路边有很多咖啡店或者蛋糕店，店里老板有时会叫员工出来，拿着适合跑步者的小杯咖啡、一口可以吃下去的蛋糕或寿司。

“我跑东京马拉松那一次，下雨，天气很冷，只有5-6℃，参赛选手很多，等开跑要排队1个多小时。很多人就围着穿得少的运动员，帮他揉搓身体取暖。”

与以年轻人为主的国内“跑马”不同，国外“跑马”年龄偏大。蔡丽凤在国内“跑马”时，因为年龄比较大，很多年轻小伙子就会说：阿姨加油，跑快一点。不过国外，她的年龄算中间层，“我看到一位70多岁、满头白发的老先生还在跑，让我很感动。”

蔡丽凤对21世纪经济报道记者说道，希望自己可以再跑“三个十年”：跑十年的“全马”、然后跑十年的“半马”、然后再跑十年的“10公里”。

“到那时我差不多90岁了。因为10公里走路都可以完成，赛事给的关门时间也很宽松。最后我可能就是把10公里不是跑完，而是走完。”蔡丽凤笑称。

最开放的马拉松，是在美国旧金山。蔡丽凤说，当时有天体运动者参加，看起来让人觉得很尴尬，警察也不管。美国文化很开放——只要不妨碍他人，你想做什么都可以。对我来说，这是一个文化的冲击。

零售银行就像长跑，平常要打基础

“跑步的目的本来是为减肥，后来通过跑步，我觉得和我工作也颇多关联。”蔡丽凤和21世纪经济报道记者说。

她说，跑马拉松讲究平常打好基础，“我每天辛苦练跑步，就是因为要肌肉记得长跑的概念，这是平常的内功；“跑马”不讲究爆发力，因为一定不能持久，短跑跟长跑的训练完全不一样。

“零售银行也是服务业，就好像长跑，平常要慢慢累积打基础。不能太快，更不能太慢。”蔡丽凤说，零售银行竞争很激烈，如果自己不控制节奏，太慢了容易被淘汰；同时，要不断的创新。

跑步时，每一个城市的路况都不一样。蔡丽凤举例称，比如日本京都马拉松有很多小山坡，但她跑平路是强项，跑山坡是弱项。这时，要学习如何蹲下用小腿的力量，跑步也不能只是跑坡度，要做一些交叉训练。“因为跑坡和跑平路用的肌肉不一样，所以我要做瑜珈，也要去健身房，练练肌肉。”

“这个又跟零售很像，一定不要说这是短板就不去，不去会错过很多风景。”

蔡丽凤说，“我觉得是跑步铸就我做零售银行，或者说零售银行促成我的跑步。从跑步中体会毅力、创新，控制节奏，同时耐心的一点一滴打基础。

她举例说，“平安的财富客户平均每一个人大概是120万左右资产。如果要拿到1个亿的存款，要做100个客户。你要感动100个客户，一定要通过内功。”

所以，她认为，做零售银行有四个“千万”：经过千辛万苦（的打基础过程），理顺千头万绪（的产品、服务），服务好千万客户，可以成为一个千秋万代的银行。

（作者：辛继召 编辑：重石）

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