夜读丨人知道努力就可以进步,为什么还是不努力?


2018-05-15 21:22

那个灿烂而辉煌的人生,其实从你决定延迟满足和死磕目标的那一刻,就已经开始了。

1

以前很少关注韩雪,以为是花瓶的类型。

今年看了她几档综艺,顿时刮目相看。

四个字:才气逼人。

她的才气是怎么来的?

看了《女人有话说》才知道,原来世上真有这么努力和自律的人:

早上7点半起床,雷打不动。

晚上24点睡觉,雷打不动。

每晚写一小时日记,雷打不动。

每晚至少看一小时书,雷打不动。

英语不好,她就自学。

不管收工多晚,都要自学三小时,一学就是三年。

于是这才有了《声临其境》上的一人配八角。

为保持身材,她戒了午餐。

一戒,就是十五年。

这样的韩雪,不红才怪。

2

参加《女人有话说》的谢依霖,

看见韩雪的身材直流口水,

她也想减肥,减成韩雪这样,

但一看见美食就管不住嘴了,

只能顿足大呼:“臣妾做不到啊!”

是啊,我们明明知道努力就可以进步,为什么还是不努力呢?

套用陆小墨讲的一个例子:

如果现在王健林开价1亿:

“只要你每周读两本书,

每天5点起床跑步一小时,

然后从7点工作到21点。

坚持三年,这1亿就归你。”

你能不能做到?

不用说,一定能。

但如果没人跟你提前敲定这1亿合约,而是告诉你这样坚持有一天能挣大钱,你还能坚持下来吗?

不用说,99%的人坚持不下来。

为什么我们都明明知道努力就可以进步可以成功,但为什么还是不努力呢?问题到底出在哪里?

3

心理学家凯利•麦格尼格尔,写了一本《自控力》,很火。

书中讲了一个实验:

现在有两张支票,

一张50美元,一张100美元。

50美元这张,可以立马兑换现金。

100美元这张,三个月后才能兑换。

如果是你,你要哪一张?

实验结果是:大多数人选择了50美元这张。

根据这个实验,

凯利提出了一个概念——延迟折扣。

“当我们的努力,需要等待很长时间才能看到结果时,这个结果的价值,对我们来说好像就变低了,仿佛打了折扣一般。”

关于延迟折扣,凯利总结了两点:

未来的结果越不确定,它的价值就越低。

等待奖励的时间越长,它的价值就越低。

非常宝贵值钱的东西,但当它属于未来时,也就显得不那么珍贵了。

这就是我们不愿去努力的第一个原因。

4

《自控力》中还有一个实验:

实验对象:黑猩猩和人类。

猩猩和人都面临两种选择,

第一个:马上可以吃到2份零食。

第二个:如果愿意等一会,可以吃到6份零食。

实验结果让人大吃一惊:72%的黑猩猩选择了等待,而人类却只有19%选择了等待。

人类对诱惑的忍耐力,竟然还不如黑猩猩。

凯利由此提出一个概念——即刻满足。

人天性喜欢追求“即刻满足”,这可能跟大脑的情绪中枢有关。所谓追求“即刻满足”,就是“想要的东西,现在就要”,以获得感官和心情的愉悦。

所以人类特别经不起“诱惑”,你打开一本书,准备读三节。刚坐下,就想泡杯咖啡喝,喝咖啡间隙,你刷了下iPad,却看到喜欢的综艺节目更新了,于是不由自主地点开看起来。

转眼就到中午,书一个字没读。

凯利由此得出一个结论:

“当即刻满足和未来奖励需要我们做选择时,即使我们很想要未来的重大奖励,但往往会因‘诱惑’而选择即刻满足。”

这就是我们不愿去努力的第二个原因。

5

我们明明知道努力就可以进步可以成功,但为什么还是不努力呢?

主要就是因为这两个原因:

一是“未来奖励”充满不确定性,再加上需要等待很长时间,所以它的价值无形中被打了折扣。

二是我们在迈向“未来奖励”的征途中,总是会遭遇“即刻满足”频频骚扰,而人的天性就喜欢追求“即刻满足”,所以很难抵御当下立马就能变现的快乐,于是就忍不住“放任自流”了。

6

那如何解决“即刻满足”问题?

很多年前,斯坦福大学米歇尔教授,

曾经做过一个著名实验:

他找来一群四五岁大的孩子,

然后给每个孩子发了一颗棉花糖:

“我有事情要出去一会儿,

你们可以马上吃掉糖,

但如果谁能坚持到我回来的时候再吃,

我就再奖励他一颗。”

说完,他就打开门走了。

15分钟过后,他回来一看,

发现三分之二的小孩都把糖吃了,

只有三分之一的小孩忍住没吃。

很多年以后,米歇尔找到这群孩子,

做了一个很详细的调查,

结果发现:那三分之一没有吃糖的孩子,绝大部分都拥有更好的学历、健康、事业以及成就。

米歇尔由此提出了著名的“延迟满足”理论:

“人的命运轨迹是高是低,很大程度上,与你面对‘满足’时,能否做出‘延迟’有关。”

所谓延迟满足,就是要控制住及时行乐的欲望。

为了达成更大的目标、更大的享受,可以克制当下的欲望、放弃眼前的诱惑。

“延迟满足能力,是一个想获得伟大成就的人必须要具备的品质。”

也就是说,要想获得大的成功,就必须要学会延迟满足自己。

古今成大事业者,莫不如此。

7

那如何解决“延迟折扣”问题呢?

心理学家安吉拉·李·达科沃斯,是麦克阿瑟天才奖获得者。

她花多年时间搞了一个调查——决定一个人能否成功的最重要因素是什么?

她调查了西点军校,

调查了全国拼字比赛冠军,

调查了很多体育明星,

调查了很多商界成功人士,

最后她发现决定一个人能否成功的最重要因素,

不是智商,不是情商,

不是人脉,不是兴趣,

不是勇气,不是长相,

而是“Grit”——坚毅。

“向着长期的目标,坚持自己的激情,即便历经失败,依然能够坚持不懈地努力下去,这种品质就叫做坚毅。

无论在何种情况下,比起智力、兴趣、人脉等因素,坚毅才是最为可靠的预示成功的指标。”

她的这个发现震惊了美国人,如今,培养孩子的坚毅能力,已经席卷了整个美国教育学界。要解决“延迟折扣”问题,成功要诀只有一个——死磕(坚毅)。

8

关于死磕,讲一个曾国藩的故事。

13岁时的某晚,曾国藩迈进书房。

点燃油灯,背起一篇三百字小文。

在他进入书房前,家里来了一贼,

听见有人进来,便躲在了房梁之上,

想等曾国藩入睡之后再偷东西。

哪知天快亮了,

曾国藩都还不能完整背下来,

那贼终于忍不住了,飞身下梁,

将此文一字不落地背了一遍,

然后冲曾国藩大叫:“你这么笨,还读什么书!”

曾国藩的资质就是这么平庸,以至于从小就被人讥笑为“愚蠢之辈”。

左宗棠评价曾国藩说:“才具稍欠开展。”说白了,就是觉得曾国藩脑子不灵光。

梁启超说得更直接:“在并时诸贤杰中称最钝拙。”

连曾国藩自己都承认:“余性鲁钝。”

可愚笨的曾国藩就靠死磕翻了身。

他是怎么死磕的?就凭三个词。

第一个词——“早起”。

“黎明即起,绝不恋床。”

第二个词是——“耐烦”。

“一句不通,不看下句;

今日不通,明日再读;

今年不精,明年再读。”

不求快不贪多,不弄明白绝不罢休。

第三个词是——“有恒”。

“行之有恒,实为人生第一大事。”

他每日早起读书,从不间断。

就连行军打仗时也毫不例外,

“每日必读书数页,填日记数条,习字一篇……”

他说:“不日进,就日退。”

李鸿章17岁考中秀才,

张之洞16岁考中秀才,

左宗棠14岁考中秀才,

梁启超更是天资超迈,11岁即中秀才。

曾国藩从16岁开始参加科考,

考了七次才中秀才,还是倒数第二名。

比起同时代名人,其愚笨一目了然。

但曾国藩一旦开窍,立马一鸣惊人。

中秀才的第二年,他就中了举人;

中了举人又四年,他就高中进士。

而他那些早早考中秀才的同学,

很多后来却连举人都没有考上。

曾国藩打通科举路,靠的就是死磕。因为笨拙,所以不懂取巧,遇到问题只知硬钻,因此不留死角。

而那些聪明的人不愿下“困勉之功”,遇到困难绕着走,基础打得松松垮垮。所以曾国藩说:“唯天下之至拙,能胜天下之至巧。”

决定一个人成败的,

不在高处,在洼处,

不在隆处,在平处。

全看人能不能在棘手之处,耐得住烦。

自古成名者,多始于笨干,

是以有字颠、画迂、诗痴,

浮光掠影,终不济事。

9

“当你老了,回顾一生,就会发觉:什么时候出国读书,什么时候决定做第一份职业,何时选定对象,什么时候结婚,其实都是命运的巨变。

只是当时站在三岔路口,眼见风云千樯,你作出选择的那一日,在日记上,相当沉闷和平凡,当时还以为是生命中普通的一天。”

那个灿烂而辉煌的人生,其实从你决定延迟满足和死磕目标的那一刻,就已经开始了。

关于作者 / 本文转载自“拾遗”(ID:shiyi201633)。一个有趣、有品、有态度的文化生活微刊。

X

分享成功