正在经历140年来最热夏天的我们，要吃西瓜，可能也要吃铝碳酸镁

这个夏天，“热”成了全球的主题。

盛夏时节酷热天，高温预警天天来，而且橙色预警越来越频繁。

7月30日12时13分，上海中心气象台将高温信号更新为橙色预警：受副热带高压影响，目前本市气温正快速上升，预计中心城区、宝山、嘉定部分地区今天最高气温将达到37℃以上。

各地新闻也不断告诉你全球有多热：美国国家海洋和大气管理局（NOAA）的数据显示，2019年6月已成为140年来（1880年起算）最热的6月；这个夏天，全球数十座城市和十多个国家经历了史上最高温度、迎来最小的南极海冰面积、最高的海平面、全球大气二氧化碳浓度的最高值；我们已经度过最热的6月，正在经历最热的7月，诸如此类。

苦夏之下，我们同时也迎来了疾病高发期和不断攀升的公共卫生威胁。

01 北极熊和花粉过敏

近期发布的《中国气候变化蓝皮书（2019）》指出，全球变暖趋势进一步持续，中国地表年平均气温呈显著上升趋势，极端高温及降水天气增多。

最热的6月过去了，但是我们可能迎来了最热的7月。

从7月下旬开始，高温范围覆盖了我国超过三分之一的国土面积，有27个省（区、市）出现35℃以上的高温天气。重庆、北京、河北、山东、辽宁等地最高气温突破7月历史极值，多地频频发布高温预警。

以前人们听到“气候变化”一词，首先想到的可能是一只站在某座逐渐消融冰山上的北极熊。实际上，气候变化对生活也会造成直接影响：户外工作者暴露在高温下的几率不断增加，空气中升高的花粉浓度会加剧哮喘发作，罹患莱姆病或其他虫媒疾病的风险也会上升。

欧洲多个国家的基础设施也在极端炎热天气中故障频频，对当地人的交通出行产生了明显影响。热浪之中，英国多地铁路发生了架空电线因高温而故障甚至起火的事故，而列车内的乘客也不得不面临行程延误、甚至没有空调的可怕情况。

麻省总医院的急诊内科医生及研究人员Renee N. Salas医生对21新健康表示，希望公众能认识到气候变化将如何影响人们的健康，并明确气温上升和极端天气事件带来的经济损失和医疗负担。

“最终目标是：当人们提及气候变化，首先想到的是空气中升高的花粉浓度会诱发孩子的哮喘，而不是冰山上的北极熊。北极熊不能使人们切身体会到气候变化所带来的影响，也无法提高人们应对气候变化的行动力。”

Salas指出，另一个有可能导致医疗成本增加的因素是人口流动。当人们从受恶劣天气影响的家园搬到新住处时，也给本就饱和的当地医疗卫生系统带来更大压力。站在医院和医疗卫生体系的角度，Salas希望定位到最易受极端天气影响的患者人群，帮助医疗人员提前做好应对准备。

02 西瓜和铝碳酸镁

解暑总离不开西瓜、啤酒、汽水、小龙虾，怎么一边吃一边保护好胃，是迎接更好吃的秋天的必修课。

我国是胃病大国，也是胃癌高发国家。发病有多重因素，如生活饮食上高盐、烟熏煎烤炸食品、不良的饮食习惯、吸烟饮酒，遗传因素，胃癌前状态以及幽门螺杆菌感染等。

在夏季，因炎热带来不良的生活习惯，包括吃冷饮、吹空调、熬夜等，容易引发消化系统的疾病。胃痛是诸多消化系统疾病的一个症状。常见伴随症状有腹胀、嗳气、反酸、食欲不振、恶心、呕吐等。急性胃炎、慢性胃炎以及消化性溃疡等都可能导致胃痛。

此外，不及时进食早餐、烟酒刺激、部分药物损伤胃黏膜、精神紧张等，也是易引发胃病的不良生活习惯。

上海仁济医院消化科教授陈胜良指出，“很多人认为胃的问题，应该‘三分治七分养’，有胃痛好好养胃就可以。其实这仅是胃病防治的一部分，如果出现饮食调理后依旧反复发作的胃痛，应及时就医。胃病进展除了临床症状外，胃黏膜也会出现相应改变：正常-炎症-萎缩-肠化生。有胃痛应及时就医，在医生的指导下治疗，切不可因自身原因而延误病情。不同胃病用药方案也不同。”

急性胃炎通常给与抑制胃酸分泌药物，如质子泵抑制剂、胃黏膜保护剂等促进胃黏膜修复和止血。慢性胃炎可在医生指导下选择适度抑制或中和胃酸、缓解症状、保护胃黏膜的药物。对于消化性溃疡，常用药物为抑酸剂、胃黏膜保护剂或抗幽门螺杆菌治疗等。

引起胃痛的原因通常是胃酸分泌过多，对胃黏膜的损伤作用增强；或是胃黏膜自身保护作用减弱，不能抵抗胃酸的腐蚀作用。可服用抗酸药、胃黏膜保护剂等，如碳酸钙、铝碳酸镁等。家庭药箱中可以常备上述药物。

03 38℃和淡盐水

近期，国家卫健委和各地疾控中心都对如何战高温频频作出预警。

关于中暑，卫健委说：是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍，通常在高温作业和夏季高发。

在高温、高湿、暴晒、通风不良环境中，人体会出现散热障碍，导致体内热量蓄积，发生中暑。过劳、睡眠不足、工作强度大是主要诱因，老人、儿童及有基础性慢性病者易发。

中暑初期会出现头痛、头晕、心悸，体温升高等症状，严重的会出现恶心、呕吐、痉挛、昏迷和意识丧失，甚至死亡。

根据中暑的症状可分为先兆、轻度和重症中暑三类。先兆中暑是指在高温环境中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状。除以上症状外，轻度中暑主要表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等；重症中暑除轻度中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，严重的会引起死亡。

发生中暑要及时降温、休息和补水，重症患者应及时就医。

出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或霍香正气散等防暑降温药物。对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人应及时送到医院进行急救处理，救治重点是降低体温，纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克及肺水肿。

对于建筑工人、外卖快递员、绿化工人、环卫保洁人员等夏季长时间在高温环境中进行体力劳动的职业人群，要遵守高温作业规程，避免长时间滞留于高温、高湿、密闭环境中，尤应加强高温中暑防护。用工企业应合理安排工作时间，避开正午高温时段，设立休息室，同时需为劳动者发放毛巾、清凉油、仁丹、十滴水等防暑降温物品，并在工作过程中为其提供充足的含盐饮料，含盐量以0.15%-0.2%为宜。

夏季室外作业，应积极采取防晒措施，避免长时间暴露于高温、高湿、密闭环境中。应保证足量饮水，每天1.2-1.5升，不能等渴了再喝，大量出汗后应适量饮用盐水。注意劳逸结合，加强体育锻炼，增加身体的环境适应能力，可减少中暑的发生。

上海疾控中心发布预测说，今夏上海市高温日数（日最高气温≥35℃）预计为10~18天，7月中后期至8月上半月将出现持续性高温过程，8月下半月为间断性高温过程。 

同时给出了一些解暑小知识：

冰饮VS凉白开，哪个更解暑？

一杯冰饮下肚，在短时间内确实可以凉爽，但冰饮喝多了会导致毛孔收缩，不利于人体散热，而体内热气聚集过多会容易引发中暑。此外，饮用过凉的冰饮，还可能会引起胃部痉挛，造成胃部不适。所以相较之下，自然放凉的白开水才是夏日解暑的明智选择。 

夏季室内空调温度怎样设定较为合适？

炎炎夏日，多少人的命都是空调给的！好不容易脱离高温环境，躲进了空调房里，有些人喜欢把空调冷气开足。但从酷暑进入冷气十足的空调房，会让全身毛孔快速闭合，导致体内热量难以散发。

人体最适宜的空调温度为24-27℃。夏季使用空调时，最低不宜低于22℃。夜间空调温度则不宜低于24℃，以防室内外温差过大，出现伤风、咳嗽、发热等症状。从节能环保的角度考虑，建议室内空调温度不低于26℃。

（编辑：李欣夷）