化解超长居家期间亲子关系问题，从“心”开始

伴随疫情的控制，全国各地开始明确公布开学时间，截止3月底，全国有20余省份敲定了“双三”班的开学时期，但是数量更庞大的幼儿园和小学家家长们却更加焦虑了。

“双三”班之外的学生在家上网课，以“停课不停学”的方式解决学生疫情期间的学习困难。可是疫情期间宅家上网课，家长们并不轻松。“我去上班，孩子在家上网课根本不听爷爷奶奶的。”“我请假在家办公，完成工作和照顾孩子之间压力好大。”“孩子上网课需要天天盯着，因此总发生争执。”“辅导孩子作业太让我生气了。”“孩子在家学习拖拖拉拉，我看着急得不行。”“孩子上网课时居然玩手机，真想揍他。”“最近和孩子交流发现越来越困难。”学生和家长之间的小冲突、新问题不断。

面对史无前例的长时间居家网上学习，针对疫情期间亲子关系产生的焦虑，乔医师给出了相应建议：

受疫情的影响，“熊孩子们”在家，而家长们已经复工复产了，如何应对亲子关系中产生的焦虑呢？

问题一：幼儿妈妈在家办公，完成工作和照顾孩子之间怎么平衡？

乔医师指出：各位家长首先要摆正心态，做好前期自身的心理建设，让自己从心理上意识到：疫情期间的工作的状态与以往相比，在客观条件上确实存在着不同。其次，也要和孩子沟通，与孩子在距离上“分割”，让孩子意识到“在某一个时间段，,是不可以打扰家长的。”家长们可以通过设立奖惩，建立“规矩”和“制度”，这也有利于在成长过程中培养孩子的社会性和自律性。第三，家长在工作和照顾孩子之余，也要安排好自己的休息时间。，让自己身心放松。如果实在分身乏术的时候，一定要及时寻求“外援”的帮助，不要独自承受沉重的负面情绪。

问题二：孩子的网课天天需要盯着，总是发生争执

乔医师指出：家长首先要调整好自己的状态，再和孩子“较劲”。首先，各位家长要理解“上网课”是抗“疫”特殊时期里临时性的调整，并不会对孩子的整个学业产生影响。家长们需要给在心理上为自己进行疏导。其次，家长也要理性的认识到，有自律性的孩子不论是在学校还是在家都会认真地学习；反之，不够自律的孩子，家长也可以用过奖惩，建立“规矩”和“制度”，帮助孩子学习。青春期的孩子在心理上比较叛逆，所以家长要注意运用适合的方式和讲话态度与孩子沟通。最后，乔医师也提醒各位家长，工作繁忙之余也要帮助孩子建立学习计划，尝试着让孩子自己建立学习清单，和孩子保持思想上的交流。

问题三：孩子总是不好好学习，辅导他作业我就生气

乔医师指出：孩子们有很强的模仿能力，家长们需要在孩子面前树立“学习型家长”的榜样，从而培养孩子良好的学习习惯和学习思维。家长们也要理解“己所不欲勿施于人”，不要把自己的“争第一”想法强加在孩子身上，在繁重的学习压力下，孩子也需要适当的放松。

问题四：我家孩子3岁，也没啥网课适合他，要输在“起跑线”了。

乔医师指出：根本不存在什么“起跑线”。家长要理性的认识到：每一个孩子在不同的年龄段，大脑的发育程度是不一样的。年龄低的孩子去学习高阶层的知识内容，已经超出了大脑和心智的发育范围。3岁的孩子应该培养语言能力、运动能力和协调能力，家长在家通过玩耍的方式就能帮助孩子提高这些能力。

问题五：孩子在家学习拖拖拉拉，我看着急得不行

乔医师指出：关于这个问题，家长首先要分析“拖拉”是否是孩子本身的性格问题，再对症下药，帮助孩子一起改正。

问题六：发现最近孩子上网课时居然玩手机，真想揍他

乔医师指出：孩子都是很敏感的，需要更多的内心慰藉。有时候孩子会通过手机、网络等方式，寻求与外界的情感交流。乔医师建议，家长应该每天多花一点时间和孩子交流，成为孩子情感的支撑。另外，粗暴的解决方式并不能解决问题，家长应该理性的思考一下“孩子为何会这样做？”然后再去想办法解决问题。

问题七：最近和孩子相处时间比较长，却发现交流困难

乔医师指出：这个问题在疫情期间被发现以后，家长要调整自己和孩子交流的模式，重新审视自己，作为父母，是否为孩子创造了一个良好的亲情环境。

乔医师也呼吁各位家长每天坚持和孩子有10~15分钟的交流时间。

问题八：孩子上网课时小动作很多，注意力老是不集中

乔医师指出：这个问题很常见。家长们要理解，孩子真正拥有一颗成熟的大脑，要到24岁。在此之前，孩子们的大脑是无法正确得把控自己的行为和情感，往往会出现一些脱意志的表现。

如果发现孩子可能是多动障碍的话，也请各位家长带着孩子及时就医。