现代人睡觉需要几个步骤？打开香薰、精油泡脚、吃一粒褪黑素、带上眼罩和耳塞。相比以往的“熄灯、盖被子睡觉”而言，步骤繁琐了不少，原因在于大部分人都饱受“困”扰。
根据36氪发布的《2021睡眠报告》显示，当下中国有3亿人存在睡眠障碍。根据入睡时间来看，调查人数中仅有11.7%的年轻人会选择在23点前入睡，而有50.93%的人在12点后才能正常入睡，晚睡的人数占到大多数。
不同年龄层12点后入睡比例数据显示，在12点后入睡的人群中，95后与00后组成的“Z世代”所占比例最多。
熬夜人很多，理由形形色色。调查显示，00后喜欢熬夜的原因大多是玩游戏、追剧过于忘我。群体最为庞大的90后，大部分因为生活、工作压力导致睡眠困难。
有人说“白天实在太忙，下班洗漱完已经十二点，不娱乐一下感觉生活太累，结果刷刷手机就到凌晨一两点”；也有人说“不止工作难，房贷、车贷等生活压力快压垮自己，睡觉闭上眼睛脑海里都在思考解决办法，想着想着时间就过去了”。
白天忙、娱乐时间少、工作生活与日俱增等各种问题正在延后年轻人的入睡时间。
城市维度方面，北上广深四大一线城市中有45.9%的人睡眠时间不足7小时，其中深圳人压力最大，平均每天只能睡6.91个小时。
美国睡眠基金会曾表示，成年人每天睡眠时间应在7-9小时，过长或过短都会影响健康。而一线城市的人们由于工作竞争大、生活压力剧增等多方面原因，让睡眠时间被压缩。正应了网友们的吐槽“北上广深不相信眼泪，只相信你的黑眼圈”！
这届年轻人，如何能摆脱“困”扰，实现睡眠自由呢？生活压力和工作压力无法快速解决，很多人选择请求“外部支援”。
有人将床上用品换成五星级酒店家纺，购买助眠香薰、褪黑素等加快入睡时间，甚至还有人专门请“哄睡师”，即通过远程制造容易致睡的声音，让自己更产生睡意。
但也有人认为，睡不着的源头是“生活工作压力大”，花更多的钱去购买助眠道具，岂不是增加压力来源吗？
不少为“睡眠经济”买单的人也同意该观点，但睡不够、睡不好容易导致皮肤变差、脱发、记忆衰退、情绪暴躁等身体和精神问题，也只能花钱依靠助眠产品让自己“强行睡下”。
是否有其他方法解决睡眠问题呢？从根源上看，睡不着大部分因为“工作压力大，赚的钱不够花”，如果我们能创造更多“睡后收入”，或是为生活中的各类消费寻找更多“优惠”，也许能对缓解压力有些许帮助。
（作者：招商银行App ）
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