2021中国午睡图鉴：67.38%的人会经常午休，你“拖后腿”了吗？

提及午睡，大家的脑海里或许都会闪过一句话——“中午不睡，下午崩溃！”

西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%；美国哈佛大学一位心理学家刊载在《自然神经科学》期刊的内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力的效果就像睡了一整夜(8小时)。

事实上，在遥远的古代，我国就已有午睡的相关记载。午间小睡，古人称之为午枕、午梦、昼寝等。古代文人雅士似乎更有午睡的习惯，白居易有诗云“暧昧斜卧日曛腰，一觉闲眠百病消”，陆游亦提到“苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘”。

诚然，不知从何时起，上到含饴弄孙的八旬老人，下至咿呀学语的孩童，也不论是学生还是普通的上班族，午睡已成为许多中国人生活的常态。iiMedia Research(艾媒咨询)数据显示，有67.38%的人会经常进行午休，30.49%的人偶尔会有午休的习惯，但也有2.13%的受访者因为各种原因不进行午睡。其中，一二线城市群体具有午休习惯的比例较三四线城市群体更高;白领等工作者有午休习惯的比例较高。

在许多上班族眼中，努力“搬砖”固然重要，但午睡也不失为“续命”的好方式。根据艾媒咨询的调研数据，大部分受访者认为午休具有诸多好处。其中，有79.13%的受访者认为午休有利于消除疲劳、恢复精力、提高工作效率，并有五成左右的受访者认为午休能够调节情绪、改善负面情绪，减少紧张的工作压力以及提高免疫系统，增强记忆力。

可见，睡觉越来越被职场人重视。但据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。iiMedia Research(艾媒咨询)数据显示，41.15%的受访者会选择趴在办公桌上午休，其次是在公司专门的休息室午休(35.51%)。

但是，不正确的睡觉姿势不仅不能很好地利用午间时间休息，甚至还会诱发健康问题。有研究指出，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。

因此，如何有效午休成为不少职场人思考的问题。而在去年的双12中，午休床搜索量同比上涨了46%。不少网友调侃道：“上幼儿园的时候逃避午睡，而现在则要躲避领导去午睡，这就是职场人心中轮回的痛。”

有趣的是，因为庞大的午睡需求，共享经济也开始渗透到该领域并激起了不小的浪花。且因午休方式以及潜在风险的限制，现在租赁午休场所的形式逐渐兴起。iiMedia Research(艾媒咨询)调研发现，租赁场所专门用于午休的潜在消费者超过六成。

而市场中共享智能午休空间运营商也有许多，例如在2018年获得千万元级天使轮融资的5睡共享休息空间。艾媒咨询分析师认为，中国租赁午休场所的潜在市场规模还是比较大的，共享午休空间还有待进一步发展。

但从租赁午休场所接受范围来看，由于大部分人的午休时间仅在30分钟左右，路程上消耗过多时间对于人们来说得不偿失，仅有9.84%的受访者能够接受距离在走路或骑行10分钟以下的午休场所。与此同时，有92.88%的人们愿意支付的租金在每月800元以下，占群体收入的中位数(8900元)不到十分之一，说明受访者愿意花费在这一部分的资金较少。

总的来说，午睡已经成为了大部分中国人，尤其是上班族的一部分。且随着工作节奏和强度的加大，午睡显得更为重要，好的午觉不仅能给身体提供自我修复的机会，还能补充身体能量，消除疲劳，让思维更敏捷。可以预见，未来关于“午睡”的相关业态或将兴起，形成一股“午睡热”，助推“午睡经济”的发展。

（作者：艾媒咨询 ）

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