广州发布今年首个高温红色预警！如何预防热射病？

7月25日，广州市气象局发布高温红色预警信号，越秀区、天河区、海珠区、荔湾区等多个高温橙色预警信号升级为红色。气象部门表示，广州将经历71年来最长高温过程。

这样的天气下，如何预防中暑？暨南大学附属第一医院重症医学科主任医师汪志刚建议，室外活动时，不要长时间暴露在阳光下；室内工作时，要注意环境通风。如果出现头晕、呕吐、恶心、无力、大量出汗等症状，要及时到阴凉通风的地方，并且补充水分和电解质。如果处理后症状无法缓解，要及时就医。

近期，暨南大学附属第一医院收治了多名热射病患者。其中一名患者是32岁的男性，因其工作场所闷热，加上自身体重超重，散热不佳，他在工作时晕倒，体温高伴有抽搐症状。经过近两个月的抢救，他虽然已无生命危险，但由于大脑损伤严重，目前仍在昏迷中。

汪志刚介绍，中暑是一个从轻症到重症的过程，包括先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。热射病就是最严重的重症中暑，表现为高热40度以上深度昏迷。热射病会对全身造成影响，最明显的表现为昏迷等神经系统的影响，同时可以并发心脏、肾脏、肝脏等多器官衰竭，肌肉也可能出现横纹肌溶解。

如果是先兆中暑、轻症中暑，身体不适者及时到阴凉的地方及时补充盐水，一般可以在几个小时内逐渐好转和恢复。如果中暑后还继续暴露在高温环境中，症状将会加重，一旦发展为热射病，则可能危及生命。因此，一旦出现头晕、大汗淋漓等症状，千万不要“硬扛”，要及时休息，症状加重时尽快就医。

如果发现身边人出现意识模糊、大量出汗等症状，或轻度中暑症状加重，救助者建议拨打120急救电话，或者将患者送至急诊。

有的老人家担心吹空调“吹出病”，在家中不常使用空调或者风扇。汪志刚提醒，如果室内通风不好，阳光照射下室温升高，同样会影响人体的体温调节。一旦体温持续升高，在室内也有中暑的风险。

暨南大学附属第一医院重症医学科近期就收治了一名80岁的老人。因家里通风条件有限，着装也散热不佳，这个老人昏迷在家中。虽然被发现后紧急送医，但因为热射病引发了全身多器官衰竭，老人最终不幸去世。

但也有人担心，处于空调环境下，会不会得“空调病”？汪志刚说，医学上没有“空调病”这个疾病，但一直吹空调对身体并不好，也不环保。他建议，在室内可以在不同时段，用自然风、风扇、空调交替降温。比如，白天气温高时开空调，晚上使用风扇。大家也可以在晚饭后在不太热的情况下出门散步，打开窗户让室内通风。晚上睡觉时，只要天气不太热，吹电扇比吹空调更健康。

对于运动爱好者，汪志刚建议高温天气下运动要量力而行，不要直接在阳光下运动。着装建议短袖、短裤，不建议穿防晒长袖、长裤，不利于身体散热，跑步或者打球时不建议戴口罩。高温天气可以考虑游泳等运动，降低中暑风险。

【来源】南方 plus

【记者】朱晓枫