南方财经全媒体记者蔡依莹 澳门报道  

随着防疫措施的转变，身边越来越多人确诊了，有些人“阳过”，正在“阳康”的路上，有些人虽然还保持一条线，但有时过度注意身体的状态而出现了“久阴真惊”的“幻阳”症状。澳门心理学会会员大会主席程美珍在接受南方财经全媒体记者采访时表示，不管处于哪个阶段，广大民众在这段时期都可能会经历不同程度的情绪反应。 

“如果感受到自己情绪比较敏感，不妨试着接纳它，可以和自己说，这段时间有不同的情绪感受都是正常的，可以与它好好共处。”程美珍告诉记者，在这段时间可能经历着很多不确定，变动容易让人感到焦虑，如果感受到紧张不安，可以试着进行“着陆练习”，让自己回到此时此刻，缓和不舒服的情绪感受。

程美珍表示，无论是否染疫，都可以将在这段时间的所想所感与身边的亲朋好友诉说。 “你会发现，资讯及情感共享，可以让你感觉有同伴及被理解，增加社会支持可以帮助我们更有力量去应对疫情。”她指出，“如果你已尝试用过一些方法帮助自己，但仍然受疫情而影响工作及生活，不妨寻找专业的心理人员帮忙。”

程美珍说，疫情终将会过去，相信很快便迎来新的生活，希望大家在这段时间都要好好照顾自己，祝福彼此平安过渡。

剪辑：章启良

设计：实习生 关燕婷

(作者：蔡依莹 编辑：李艳霞）