立秋燥热总流鼻血？老广靠这道清凉汤水化解

来源：广东经视

立秋已至，南方的酷暑却丝毫没有消退，燥热感反倒越发强烈。前些日子气温虽高，偶尔还会降雨带来片刻凉爽，近期却连日晴空无雨，空气干燥闷热，如同身处烘烤环境。即便夜间开着空调睡觉，身体依旧燥热难安，辗转难以入眠。晨起后鼻腔干痛难忍，轻轻揉搓就容易流鼻血，鲜血很快染红纸巾。

针对这种燥热、鼻干流血的秋燥症状，两广本地人都有食疗妙招：或是到凉茶店买一杯茅根竹蔗水，或是在家炖煮茅根胡萝卜排骨汤。清甜汤水咽下后，口舌立刻滋润生津，鼻腔干痛的不适感也能明显缓解。汤水中核心食材白茅根，属于药食同源草本，也是南方人抵御秋老虎的经典润燥食材。

一、凉血止血的天然草根食材

白茅根多生长在水田、池塘浅水边，成片茅草随风摇曳，乡间孩童大多熟悉。随手拔起几根，冲洗干净泥土直接嚼食，口感清甜水润，解渴消暑效果很好。看似普通的草根，实则是凉血止血、清热利尿的常用中药材。

古籍《本草正义》记载：“白茅根，寒凉而味甚甘，能清血分之热而不伤于燥，又不粘腻…… 泄降火逆，其效甚捷。” 过去医疗条件有限时，江浙、岭南民间一直流传食疗偏方：儿童频繁流鼻血，可用白茅根搭配冰糖调理。很多人家会在端午前后采摘大量白茅根晒干，留到夏秋燥热时节备用。

二、清润肺燥，缓解秋燥流鼻血

民间俗语 “秋老虎过堂，又热又燥” 十分贴合初秋气候。初秋暑气未散，空气湿度大幅下降，燥热、干燥双重刺激鼻黏膜，很容易引发鼻腔不适。中医理论讲 “肺开窍于鼻”，鼻子是肺部对外的反映窗口；肺部积热时，热邪循经络上行至鼻腔，直接造成鼻黏膜干燥脆弱，轻微触碰就会流鼻血。

白茅根性味甘润，既能补充被燥邪损耗的肺阴，又可深入血分清除内热，好比清冽山泉，既能滋养干燥的机体，又能清除体表燥热；内热得以肃清，鼻腔出血的问题自然改善。

白茅根本身自带清甜，天然温和，无需额外多加糖，燥热秋日常煮水、煲汤饮用，是简单实用的润燥养生方。