国庆减重“退展”出炉，广东人增重最多？网友：每样就一口，主要是样数有点多

来源：羊城晚报

假期结束，灵魂拷问来了：你胖了吗？

健康AI蚂蚁阿福的数据给出了答案：9月25日至10月6日，全国参与“科学减重1亿斤”的网友中，近60万人累计长胖超100万斤，其中超10万人胖了3斤以上，有人自嘲“每逢佳节不是胖三斤，而是三公斤”。增重地图上，广东以13.6万斤领先全国。难怪社交平台上一片“甩锅”声：早茶是开头，夜宵是续集。

“返工路上，不光心情沉重，身体也是肥嘟嘟的。”有网友晒出体重秤照片并配文：“阿福见证了我假期的鲜香麻辣，之后必将洗心革面。”

广东网友甩锅现场：

每样就一口，主要是样数有点多

甩锅大会的第一现场在社交媒体的评论区。一位黑龙江网友晒出自己的减重战绩：“成功减掉-5斤，统计没错，确实去广东旅游了。瘦不瘦的先不说，好吃的太多了真的不怪我。”上海网友在旁边幽幽补了一句：“还是广东人吃得好。”

专程来广东“胖”的还不止他。河南的李女士此前参与了阿福的21天减重打卡，中秋国庆前往广东旅游，10月5日返乡。出发前她刚瘦了2斤，回来一上秤，减重贡献直接变成-2斤。“给全国网友‘拖后腿了’，”她说，“广东早茶实在难以抗拒。”

本地网友也跑不了。评论区里，有天津网友意味深长地@了广东的朋友：“广东啊广东。”还有一位山西网友一边汇报战绩一边打退堂鼓：“这个夏天瘦了二十斤，这一周我胖了五斤，说实话，我今天不敢上秤了。”阿福反过来安慰他：“没事，看看这个情况，也不差你这五斤了。”

阿福官方的提醒也相当“急切”。假期数据连涨的这几天，“蚂蚁阿福”官方账号干脆晒出了增重数据，一边发一边吐槽，说这两天的数据看得它有点“烧心”。评论区里倒是欢乐多：有人说“秋天贴秋膘，减肥的事情明年再说”，有人主动认领“这个数据里有我的一份功劳”，还有人翻出了9月中旬的旧账，当时全民减重进度就被发现“不进反退”，单日增重9421斤。看来这届网友，是铁了心要跟阿福耗到年底了。

全国胖了100万斤，广东“断层”第一

“退展”地图显示，广东、浙江、江苏、山东、河南位列增重省份前五，广东以13.6万斤居首；城市榜上，上海、杭州、北京之外，深圳（3.6万斤）、广州（3.5万斤）双双挤进前五。广东的“含胖量”，是实打实的。

回头看这场“退展”是怎么发生的：今年6月底阿福发起“科学减重1亿斤”，截至9月24日全国累计减重已超600万斤，假期前的10月4日一度冲到632万斤。随后活动页面连续四天显示“昨日全国增重”，5681斤、1.91万斤、2.61万斤、3.47万斤，一路回落到10月7日的624万斤。而那个“胖了3至6斤约9万人、胖6斤以上超1万人”的分布图，也印证了网友的分级自嘲：大多数人体重管理尚且可控，少数人已经奔着“三公斤”去了。

当然也有清流。同一个假期，全国还有65万阿福网友体重下降，累计减重超100万斤。只是有网友补了一句刀：“好多人今天才返程，阿福应该明天统计，更大的‘退展’在后面。”

假期长胖是客观规律？

专家给“甩锅”一点科学支撑

先把心态放平，“放假变胖”这件事，是有学术背书的。德国哥廷根大学于晓华教授团队基于中国健康与营养调查（CHNS）数据的研究发现，中国成年人在国庆7天假期平均增重1.56公斤，恰好坐实了“每逢佳节胖三斤”的民间智慧；好消息是，研究同时显示这一效应是短期的，两周后就会明显消退。胖，是会自己掉一点的。

上海市第六人民医院普外科（减重代谢外科）副主任、减重科普博主韩晓东则从机制上解释：假期聚餐外食多，高糖、高油、高盐摄入增加，加上运动减少、作息紊乱，体重自然往上走，节后可以通过饮食控制和运动恢复。

具体到广东，早茶和夜宵本身都不是原罪，问题出在频次、分量和连着八天的假期节奏。早茶的正确打开方式是“每样尝一口”，但“样数有点多”就是另一回事了；夜宵不妨减少频次，优先蒸煮，再用一壶茶代替含糖饮料。

阿福也在节后减重提醒中表示：节后体重数字上涨，很大一部分并非脂肪堆积，而是水分滞留，一般3至5天会自然回落，别急着节食断食；恢复正常饮食节奏，可以用阿福的AI拍饮食功能管理每日总体热量摄入、营养均衡；每天固定时间（比如早起空腹）称体重，关注体脂率、内脏脂肪等指标的整体趋势，比盯着某一天的数字焦虑科学得多。

阿福数据还显示，截至10月7日，全国网友累计减重仍有624万斤，在科学减重1亿斤的长路上，“退展”无疑只是插曲。阿福还在等大家回来上秤，毕竟它自己的页面都写着：“我懂，吃饱了才有力气减肥。”

快来评论区说说：你假期胖了吗？准备甩掉几斤脂肪？

文字 | 沈钊

校对 | 苏敏